曾经宿舍地铺的我默默路过，并随手丢一张过去的照片。 先说一下效果，直接上图吧！ 是不是还挺像那么回事的~ 接下来是步骤： 1.选好地方。我们当初是在厕所门口用纸箱和报纸做的临时屏障。（千万不要学我们！） 2.铺报纸。这是最重要的部分，一定要铺得足够厚，这样才能有足够的安全感。当然还得考虑到睡起来是否舒服，太软了不好，太硬了也不好。 我们是用废旧的书本和杂志铺就的。
3.打地铺。如果担心睡觉太沉，可以找几个小的枕头来垫在头下面。 如果怕地板凉，可以搞个毛毯什么的盖一下。 最好能弄个蚊帐之类的防止半夜被挠醒。
4.最后，如果你睡得比较踏实的话，可以在地上铺个薄薄的床垫，这样就不用每天都这么折腾啦~~~ 以上。
沙才力优质答主其实地板睡“对”了，或许比床更健康！
古有裸睡，今有睡地板。网上曾经一度流传“睡地板最养生”的说法，更有外国的“大地之子”运动，提倡人们将身体和大地相连来获得生物能量，而最佳方式就是“睡地板”。
“从专业角度讲，这种说法没有确切依据，但并不否认睡地板的好处。人本身就生活在地球上，每天都呼吸着空气，接触着大地，其实已经和大地保持了相通。”北京中医药大学东直门医院推拿科教授赵明威在接受《生命时报》记者采访时分析说，人在地球上每天都能接触地能和电磁波，从而保持自身的平衡状态。夜间人们入睡后，身体的各项机能又处在了修复和再生的最佳阶段，如果选择硬度较大的木板床或睡硬板床，甚至直接睡在地板上，能使体内各脏器、脊柱和肌肉得到充分休息，对骨骼发育、缓解腰酸背痛、防治脊柱疾病、保持脊柱健康都很有益处。
“从中医角度讲，睡前适当按摩足底，可以刺激足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经等多条经络，疏通经络气血，从而达到调理全身脏腑器官，提高免疫力和去病强身的效果。而且，晚上9~11点是气血运行于足经的时间，也是肾经气血最旺之时，这个时间充分接触地面，确实有利于养足，从而达到养肾、养肝、益气健脾的作用。”中国中医科学院针灸研究所副研究员李石良解释说。
不过，赵明威教授也提醒说，有心脑血管疾病、风湿病及体弱多病的人群不适合睡地板，以免加重心脏负担，受凉或是引发关节疼痛等。即使身体壮实，也最好在地板上铺上一层软垫或是席子，在体表和硬地面之间稍作缓冲，不会太硬伤腰腿。同时，最好选择昼夜温差不大、环境温度和身体温度相近的季节尝试，以防着凉，给感冒以可乘之机。
