乒乓球多球训练示范？
多球练习是球技提高的重要手段，对于初学者来说，多球练习更是打好乒乓球的基础。 什么是多球练习呢？ 多球练习就是由一个人连续向另一个人发球（一般每人发5个球），被发球方不能还击，只能采用削球、搓球、摆短等方式将球回过去，如此循环往复。 可能这样说比较抽象，我直接放一段教学视频好了。这是正手攻球的多球练习视频，来自B站。这个视频里其实包含了我们日常乒乓球训练中绝大部分的基本功——接发球、正手攻球、侧身攻球、反手拨球、反手快扣等等。只是拍摄角度的问题看起来有些混乱。
多球练习的好处是不言自明的。它可以帮助我们快速地熟悉各种基本功的打法以及节奏感，这对于技术动作尚未完全定型并且缺乏足够球感的初学者来说是很重要的。而且，通过不断的重复同样的动作，还可以帮助我们建立正确的发力意识和肌肉记忆。 但是，如果单纯进行大量的多球练习，而不加入其他变式或者难度提升，那么这种练习的意义就十分有限了。在多球练习的过程中，我们可以有意识地引入一些变化因素来增加练习的难度和强度，从而实现提升技术的目的。
具体应该怎么做呢？ 我建议大家从以下几个角度来引入变化的元素。
1. 落点 这个元素可以说贯穿了整个多球练习过程。在发球的瞬间，你可以有意识地把球发到对方正手位和反手位的空档处，以迫使对面用反拍或者正拍进行还击；也可以在发球时加一点上旋，使球更容易停留在前方，以此迫使对打双方增加近台进攻的距离。 在还击的时候，也可以有意识的把球打到对方的右侧（左侧同理），逼迫对打者使用侧身进攻。你可以在自己站位不变的情况下，有顺序地改变球的落点，让对打者始终处于“迎前”的状态。 除了直线，你也可以尝试着打打斜线，调动一下对打者的脚步。当然，打斜线时需要加上一定的上旋，否则很容易变成推挡。
2. 速度 增加速度也是提升多球练习效果的有效手段之一。你可以在发球时努力提高发球的速度，在还击的时候缩短准备时间，加速出球。你还可引入一定的变速，让你的对手在你提速的同时，跟随你的步伐进行调节。当对方跟不上你的时候，你就可以轻松得分了。
3. 力量 这一点跟速度有些相似，但更注重于爆发力。如果有条件的话，建议你在每次练习之前做几分钟热身运动，充分活动开身体各部位的关节，防止受伤。在正式发球时可以努力提高初始速度，借助挥拍的惯性带动发力，并尽量延长发力环节，通过加大手腕力度来增强球的力量。 对于力量的控制还需要结合你练习的具体内容来进行。如果是刚入门，可以先以加力推挡为主，配合以侧身抢攻，这样能够比较容易实现力量的提高。
4. 步法 你可能在以前的小碎步基础上进一步加快步伐的速度。你也可能需要加强步伐的力度，因为在实战中很多情况下都是和你搭档的人把你推出去的。为了保持连贯性，你必须在每一步都努力做好发力准备。 如果想要增加步法的难度，你可以把目标定位在追身球或者是斜线球上，迫使你加快脚步移动的频率。