如何拉出台乒乓球？
题主的问题是如何拉开差距，这个问题我觉得可以从两个方面来说明。 首先是为什么要有这个差距。这个差距的意义在哪里。 从竞技体育角度来说，任何赛事都必须有胜负，而决定胜负最有权威性的标准就是成绩，这一点成绩可以分为绝对成绩和相对成绩。绝对成绩很简单，就是你的排名比对手高就行了。比如这次打了3：0，下次打4：1，对于你个人而言，每次进步一个胜场点，就算你没赢对方，但是你的对手连输两场，你的排名自然比对手靠前了。这就是最简单的超越对手。 而相对成绩就有点主观了，可能你这次输了一场，可是你输的这场球，对方的失误比你多，或者你在场上发挥了长处遏制了对方的发挥，使得对方整体发挥不如之前，那么你的相对成绩反而好于对手。
所以从这两种意义上说，打好比赛，战胜对手，提高自己的名次，这是运动员的努力目标。而要达成这一目的就要不断提高自己的技术水平。然而每个人的时间和精力都是有限的，不可能做到全面均衡的提升。这就涉及到第二个问题。 如何才能拉开差距呢？我个人总结起来就两句话，集中兵力，各个击破。
首先你要明确一点，乒乓球是一项技巧性极高的运动，在这个项目中，不是说你练得越多就越能打出高水平。如果你训练不能突出重点，不能集中兵力，你可能在某个方面会提高很多，但是在其他方面可能会退步，总体来看，你的水平未必能提高多少。
其次要逐个击破，你不能指望自己每个方面的技术都能达到顶尖，那你只能把每一版球都当作是最后一版去打，只要你比对手更能集中精力，更好的调动自己，那你就能更好的把握机会。
当然要做到这一点的前提是你必须先找到自己的优势和缺点在哪，然后有针对性的去加强自己弱的地方，弥补不足之处。
如果能把这两点做好，那我想你离胜利也就不远了。
一转 加旋转的拉球又叫拉加转弧圈球。拉这种球时要屈肘引拍，引拍时拍面稍后仰，尽量地把球拍拉至身后，前臂稍翻或垂直，同时要挺胸、转腰、收腹等进行大幅度的用力引拍，同时抬肘进行爆发力的向前上方推送球拍，使来球跳至拍面的下半段或中段。拉加转弧圈球时要多用腕和前臂发力，形成向前上方挥动的加速力，从而使所拉的球旋转强、落点转。用这种球可压住对方的防线，限制对方的回球质量。但是这种球的出手速度相当地慢，所以在拉加转弧圈球时要注意及时提前引拍，并且要多做腰的转 动和含胸、收腹等大部位发力，以加速加力地送出球拍。并且要注意触球的中下部或中部，并在来球的上升期或高点期击球。这样就可以加速出球，增强球的力量和旋转度。
二快 超短弧圈球是拉球的重要技术之一，它具有速度快、落点冲、旋转强的特点，可破坏对方的站位和准备姿势，限制对方进攻并为自己的下一板制造威胁。在对方离台较近时，可用拉超短球的方式给对方以极大的威胁。拉这种球时要注意引拍不过肩，前臂和大臂适当夹紧，抬肘向前上方快速推送，并要注意重心及时提起，使球拍在来球的上升期触球，同时球拍略前倾，击球的中下部或中上部，尽量地利用摩擦和击打结合的方式使球产生较强的旋转和速度，而且要多击球的内、外侧，使球在击球后的飞行中产生侧拐，同时要以极小的弧线快速落地，达到让对方难以提前顶腰击球，从而达到超短球的速度和落点效果。
三狠 加力的拉球是一种威力大、旋转强、质量高的拉球，尤其在近台拉球时要以加力为主，这样才能控制对方和为自己下一板球制造威胁。在加力的基础上，速度也不可缺少。如果拉球时既加旋转又要加速度，这会令对方防不胜防。 加狠力时要注意转腰、含胸、送髋来带动手臂的推挤发力，在来球的上升期或高点期击球，击球的中下部或中上部，同时抬肘向前推进球拍，以加快球拍出球的速度，并要注意用摩擦和撞击来增强球的旋转和落点的变化，从而打出高质量的拉球来。在加转的基础上，可以用一些上旋和无旋转的球来迷惑对方，同时也可以用一些变线和落点控制对方，使对方不知所措。
四柔 拉一些上旋和无旋转球时要注意上肢和腰、髋的协同发力，尽量地去形成一种柔中带刚的发力和击球。同时要注意在来球的上升期和高点期击球，击球的中上部，并用摩擦和撞击相结合来打出上旋和无旋转、落点冲的球。拉这种球时要在大动作的基础上，尽量地用小动作来过渡和衔接，使对方在进攻上受到一定的限制和被自己牵扯。总之，拉上旋和无旋转的球时要注意用力的轻松和自然，并在来球不过网和落地过短的球时，尽量地用大臂、肩膀去带动手和前臂发力，使出球柔和，落点短，并要有一定的旋转变化。
