我是右手直板快攻型打法，正手进攻时通常都是全发力，就是平时打球没什么顾忌，能有多大力气就用多大力气，这样球能打出威力，但经常由于发力过猛导致手腕韧带受伤或手指关节扭伤（我有过两次严重伤指经历）。 如果是反手进攻的话一般就是半发力，因为右手握拍反手的动作比左手难度大，而且很难做到像正手那样能够充分展开。如果使用反手劈长的时候，也是用全力的。
平时打球注意点的话，完全可以避免受伤，比如发球抢攻时不要过分用力抬肘，不然容易伤肩；接发球不要过分屈臂，否则容易伤腕；还有不要养成用手扶桌子的习惯，这样可以避免很多意外情况发生。
还有就是当你学会如何控制发力程度后，你就可以根据对手的情况来调节你的发力的强度了。当碰到弱旅时可以大大方方地全力进攻，而遇到强队时就适当收缩火力，以控制为主，这样才不会出现力量过剩而导致伤病和损失分数。
彭宇青优质答主我们很多球友打球都有一个共同体会，就是：如果在训练的时候，用全力打好每一个球，一个小时左右就累的受不了了，所以一般训练时不可能用百分百的力量去击球，那应该用多大的力量击球呢？
其实应该根据你练球的目的，不同目的采用不同的力度。如果你想打好或者提高球技，那么应该用7-8成左右的力度击球。因为在打满场跑位球的时候，如果用90%甚至全力击球，那么最多打一个小时左右就累的受不了了，如果用7-8成的力击球，就可以坚持2个小时左右。这样在保证不疲劳的情况下，我们就有更多的时间思考技术动作和技战术以及提高体能素质，同时又不会过度累，这样就能保证继续练习，从而在练习次数上完成对球的熟悉而提高。
如果你想减肥或者娱乐，在这种心态下打球就不是以提高球技为主要目的，那么完全可以90%全力击球，甚至满场对拉对抽，把体力完全耗尽，这样虽然在技术上的思考和提高是欠缺的，但是在体能和消耗卡路里方面是有超额完成的，同时由于是和人对抗，这样心情上也不会像自己跑步那么沮丧，从而使身心能得到释放，而达到娱乐减肥的目的。
所以我们在训练或者打球时，一定要有正确的目的，这样用7-8成力度击球，既能保证在提高球技上不会过度疲劳而终止，又能在保证达到技术提高的前提下得到体能的全方位提高。
