土豆粉能多吃吗？
土豆粉因其口感酸甜且口味多样，所以一直深受各个年龄阶段人民的喜爱，经常作为人们早餐和晚餐的必备之选，可是，如此健康的食物，是含有大量的淀粉，同时，也含有大量的碳水化合物，所以，就很容易的转化成糖分，这样一来就容易变胖，那么，多吃会不会发胖呢？下面让我们一起来看一下吧。
土豆粉能多吃吗
土豆含有是非常丰富的营养元素的，但是我们吃土豆的时候也要有数的，不是说可以随便的吃的，有的食物吃多易发胖，有的食物吃多容易致癌，所以，我们都要有数。
土豆含有大量的淀粉，所以很容易的转化为糖分，如果吃的太多的话自然是很容易引起肥胖的，所以，平时的时候一定要控制食量，吃多了是不好的。 食物各有利弊，土豆富含膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，但是其含淀粉较多，会转化成糖，吃多了会发胖。
土豆的摄入标准
吃50克的土豆是比较好的，如果你吃太多的土豆的话，反而会造成身体的不必要负担，所以，不管是任何食物，我们都要有食用的标准，这样既好吃，又能保证我们的身体健康，多好。
土豆是日常生活中极为常见的一种食材，而且它也是我们身体极为需要的一种营养元素，所以说，在平时吃的时候，一定要明确自己的摄入标准，只要自己吃的理智，吃的健康，那么，就可以达到事半功倍的效果，不但对我们的身体有力，而且对我们的生活也是好的不能的。
土豆粉的热量及减肥方法
1、一般2勺土豆粉(150g)的热量是169大卡，1小碗土豆粉的产量122克。而100克米饭的热量则是217大卡；
2、用蒸煮的方法低温烹调土豆，能够减缓糖类变为葡萄糖的速度，延长饱腹感；
3、减肥方法：用1个中等大小的土豆，仅去皮后，切成1cm厚的大火蒸煮，待其口感绵软、汁液较少时取出；根据口味，可加入少量的奶油、酸奶或冰淇淋；一杯低脂酸奶拌入150g蒸好的土豆泥，口感酥软，口感绵软，易产生饱腹感；为了避免其中的淀粉转化成糖分，可以滴入适量的橄榄油，然后用勺子轻轻搅拌；注意：土豆去皮切后，要尽快烹调，否则会氧化变成褐色。