孩子吃什么才能长高？
1、钙
在吃钙的食物时应挑选高蛋白高钙、低磷，能帮助钙吸收的。高蛋白高钙、低磷的食物有芝麻、黄豆、海带、虾皮、海参、贝类、鸡肉、兔肉、鱼、青菜、蒜苗、芹菜、橘子、菠萝等。同时应少或忌吃含草酸多的菠菜、香菜、雪菜、菠菜之类，以防止草酸与钙结合成不溶的草酸钙。
2、锌
含锌丰富的食物有：牡蛎、贝类、瘦肉、肝脏、茶叶、海带、小米、槐花等。
3、蛋白质
蛋白质是生命的基础，长高个、长肌肉、长脏器，都要蛋白质。一般说来，各种动物性食品中蛋白质含量高、质好，应首选鸡蛋、牛奶、鱼、肉、肝脏等。
4、维生素d
维生素d能促进钙的吸收，如果严重缺乏维生素d，每天应吃鱼肝油60--100滴，或维生素d每次5--10万单位，每隔一、二天吃一次，连续服用10次后，改为隔3--5天吃一次，还应适当晒太阳，以帮助皮肤维生素d的合成，这样长时期坚持，定会给长高以极大帮助。