鸡怎么做好吃又有营养?

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最近家里屯了20多个鸡蛋,急得我要发疯! 问老公,他说他也不知怎么吃最好,因为不爱吃。 问儿子,他说他更不知道,因为他也爱吃。于是我就开始了各种尝试……… 小时候父母不让我们吃蛋黄,说吃了会中毒,所以蛋黄对我是有恐的。于是我把蛋黄取出做成了蛋黄泥,下面就是具体的方法: 用开水将蛋黄烫熟,然后放入少许奶粉,搅拌成糊状就可以啦~ 我给二宝做了两次,一次蒸蛋羹、一次做蛋黄酱。

1.蒸蛋羹 准备一个空碗,在碗中刷一层食用油,这样蒸出来的蛋羹才会光滑细腻,并且不粘连。然后把调好的蛋黄放在碗里,上面盖一个盖子,上锅蒸5-8分钟就ok拉~

2.做蛋黄酱 这个需要准备一个大一些的碗,把凉白开和红糖放进去调成糖水,然后把蛋黄和淀粉放进去搅匀,最后放入锅中蒸15分钟左右就好啦~ 这个是成品的样子,拌饭、拌面都超级好吃哦!

除了这种比较常见的做法以外,我还做了蛋黄酥,因为对蛋黄的恐惧已经解除了,所以这次做的蛋黄酥里面放了大量的豆沙,一口咬下去超满足!

把油皮和油酥都准备好以后,就开始包了。 因为我用的面粉吸水性不同,所以最后做出来的成品口感会有点小差别,不过都超级好吃的~ 你们一定要试一试!

文立锁文立锁优质答主

鸡肉的营养成分很容易被人体吸收利用,在欧洲素有“肌肉软黄金”之称。鸡肉的制作方法有好多种,煎炸炒煮都是可行的,但是从营养和健康的方面来看,鸡胸肉煮食为最佳吃法。鸡胸脯肉蛋白质含量高而脂肪含量低,其中含有20多种氨基酸,儿童食用有助生长发育,成年人食用也能延缓衰老。

此外鸡腿也很营养,鸡腿肉中脂肪和磷脂的含量比胸脯肉高很多,维生素A、B6、B12的含量也很高,有增强免疫力和抗氧化能力的作用,中老年食用能抗衰老,美容养颜。煮的时候可以加入土豆胡萝卜等蔬菜,营养更全面,味道也更鲜美。

鸡块和鸡内脏的烹饪,推荐用砂锅炖的方式,可以将肉里的营养成分充分炖出来,同时各种内脏的营养也能互相补充搭配,更有利于全面吸取,而且汤的味道也很鲜美。

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