宝宝几个月才可以吃盐？

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1、婴幼儿饮食应清淡，6月龄内无需添加食盐 我国《儿童营养食谱》推荐：0-6个月婴儿不用加盐等调味品。美国儿科学会：1岁以内的婴儿不必吃盐；2岁的儿童每天可以接受大约1.8g的食盐量（相当于小半茶匙），而5岁的儿童建议摄入量为3克以下（不到一茶匙）。

有研究显示，如果妈妈从怀孕到哺乳期间都不吃盐或少吃盐，母乳喂养的宝宝出生后的前6个月患高血压的风险将明显降低[4]。 在宝宝的辅食中，除了天然食物中含有的钠外，还要考虑额外添加的盐分是否会对孩子的健康造成影响。在宝宝的味觉发育期，过早过量的给宝宝吃咸的食物不利于口腔粘膜上皮细胞的健全和生长，增加将来患咽喉部恶性肿瘤的可能性，并可能加重肾脏负担，还会影响锌元素的吸收。因此，不建议给1岁以下的宝宝食用含盐食品[5]。

当宝宝开始吃辅食之后，家长不要提前给宝宝尝试辛辣食物的味道，以免让宝宝对重口味产生偏好，造成偏食挑食的不良饮食习惯。对于已经形成重口味嗜好的成人来说，改变口味也需要一个慢慢适应的过程哦~ 所以为了宝宝的身体健康以及避免长大后形成口味偏好的不良习惯，6个月内尽量不要给宝宝吃盐和调味食物哦！

2、一岁以上的宝宝可以适当吃一点盐 一岁以上的孩子可以吃盐了！但要注意，并不是所有的孩子都适合吃盐，患有慢性咳嗽或是肾脏疾病的宝宝不适合多吃盐。另外，孩子本身喜欢淡而无味的食物，这时就要注意观察孩子对食物的反应啦，如果孩子表现出对食物兴趣不大，就不要硬逼着孩子吃饭，更不要强迫孩子吃盐哟～ 如果宝宝爱吃加了盐的辅食，说明宝宝对辅食味道已经有了初步的概念，那么这个时候再给宝宝吃不加盐的辅食，他们就会拒绝吃啦。不过呢，虽然可以加一点盐，但是加得不多哦～比如，1杯牛奶只放1/8茶匙的盐就好啦～

3、三岁以上的宝宝就可以和大人一样吃盐了 三岁以后，孩子们可以和自己的父母平起平坐了，所以这时候他们所喜欢的食物也基本和大人的一致了，而且此时他们的咀嚼能力也有了很大的提高。这个时候给孩子做辅食时，就完全按照成人的标准来做吧！ 但是需要注意的是，很多零食都是高盐食物哦，这些零食可不能让孩子吃太多了，否则很容易引起血压增高的情况。还有一部分零食是用“代糖”来调味的，它们不仅不会带来热量还能起到降糖的作用，是糖尿病患者不可多得的好伴侣之一。所以大家在选择零食的时候一定要注意看看它们的配料表有没有写着“代糖”字样啦！